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運動でストレス解消



一瞬でストレスを解消するある運動とは?


実は、運動がストレス解消のために一番有効な方法です。

ただし、ちょっとしたコツがあって、
一言で運動と言っても、

ストレッチのような柔軟もあれば、
ジョギングや、ウォーキングなど負荷の高いもの、
数分でできる筋トレ、などさまざまな運動があります。

どれもこれも、ストレスに、ある程度の効果はあるのですが、
中でもダントツにストレスを吹き飛ばしてくれるものがあります。



 一瞬でストレスを解消するある運動とは?