腰痛 楽な姿勢

腰痛 楽な姿勢

腰痛のときにやりたい楽な姿勢についてまとめています。

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腰の痛みを根本から解消するエゴスキュー解消プログラム



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腰痛 楽な姿勢

なんだかんだ言って、腰痛ほどつらいものって他にはありませんよね・・・。「へ〜」とか、誰にもわかってもらえないのもストレスだし。

急な腰痛の場合、(1)背筋をやや猫背気味にまっすぐに伸ばすこと、(2)腰を反りすぎないこと、を心掛けるのは基本ですが、一番大事なのは、「自分にとって最も楽な姿勢を見つける」ことだと思っています。いろいろ○○のポーズ的なものもいっぱいあるようですが、基本は自分が楽なこと、かなと。

そして次に、意外と忘れてしまいがちなのが、その見つけた自分にとって最も楽な姿勢を、(3)意識して続ける、ということです。

意識しなければ続けることはできないし、忘れてしまっていつもの悪い姿勢に戻って、余計に悪化させたりする・・・もう大変です。

楽な姿勢を意識することも、続けることも、はじめのうちはちょっと窮屈かもしれませんが、30分もすれば慣れますし、何より、痛みが和らいでいき快方に向かっていくので、いつの間にか腰の痛みが治っていた、ってということが起きます。

自分にとって最も楽な姿勢を、意識して、続ける。おすすめです。特に妊婦さんも効果的なのでぜひ試してみてください。

腰痛 ストレッチ

また、しょっちゅう腰痛に悩まされている慢性の人は、ストレッチというか「腰痛を解消するトレーニング」というものがあるので、ぜひおすすめです。

ちなみに、この方法はちょっと珍しいです。聞いたことがあるという人もあまりいないのではないでしょうか。これまでのいわゆるごく普通の解消法のアプローチといったら、はじめにお話ししたような、「正しい姿勢」を意識っていうものがほとんどで、

この腰の痛みを根本から解消してしまうトレーニングは、原因となっている部分を鍛える、というアプローチ。そして、改善も予防も同時にできるのが特徴です。普通の解消法では改善はできても、予防ができないので、再発に苦しむ人が多くいるのはそういう理由です。

この改善と予防を同時に行うアプローチで、「手術をしなければ治らない」と医者から言われた人が、結果的には手術をしなくても済むようになった、という人もいますし、「自分がやってきたスポーツを引退しなければいけない」と思っていたけれど、このアプローチで見事現役復帰できた、という人も多くいるそうです。

過去にいろいろとやってきたけれど、結局、長いお付き合いになっている・・・とお悩みの人に、強くおすすめします。

>> 腰痛を解消するトレーニング方法

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